許多人說,何走和解小時(shí)候父母的一些行為、言語、出原創(chuàng)傷神情,父母曾經(jīng)給他們帶來過多大傷害。即使到了今天,關(guān)鍵面對(duì)白發(fā)蒼蒼的老人,那些好像早已痊愈的傷口,稍有風(fēng)吹草動(dòng),還是會(huì)隱隱作痛。很多心理咨詢師都認(rèn)為80%兒童的何走和解問題緣于他們的父母,而他們父母的問題,又有80%緣于他們本人小時(shí)候自己父母的問題。難道這個(gè)循環(huán)任誰都無法擺脫嗎?出原創(chuàng)傷
試圖改變過去,是一件永遠(yuǎn)也不會(huì)成功的事情。即使那些來自父母的父母?jìng)Υ_確實(shí)實(shí)存在過。那么接下來,關(guān)鍵我們要做的,也許不是逃避,抱怨,而是面對(duì),然后原諒。
01
世界上從來就沒有“完美”的何走和解父母
幾乎每個(gè)人都能列出一張?jiān)?jīng)被父母?jìng)^的清單。
比如偏向、忽視、父母過度的關(guān)鍵責(zé)備、不切實(shí)際的何走和解期許,或者是,在我們的好朋友面前的一記耳光。小時(shí)候被父母當(dāng)眾打在他們眼里是出原創(chuàng)傷件很平常的事,但是卻深深地傷害了我們那幼小的心。父母總是父母希望我們按照他們的方式做事,比如我的父親就想讓我好好讀書,專心做一門事,每當(dāng)我有空去畫畫或?qū)憰〞r(shí)就免不了被他一頓訓(xùn)斥。雖然我知道,他這樣做也是希望我多看點(diǎn)書,但是他卻忽視了我內(nèi)心的需求,他的訓(xùn)斥不但沒有讓我按照他的方式做,反而讓我心生厭惡,更加癡迷于自己的興趣上。結(jié)果可想而知,父子之間不免要一場(chǎng)“惡斗”。其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活,像我父親這樣的父母實(shí)在太多了。
就是這樣,我們可以抱怨父母的事情實(shí)在是說也說不完,如今生活中遇到的很多問題,也很可能就是由于父母不夠科學(xué)的教養(yǎng)方式造成的。但是,為什么我們可以輕易原諒其他傷害過我們的同學(xué)、同事、朋友甚至陌生人,卻唯獨(dú)不肯原諒父母呢?這也許只是因?yàn)槲覀冞€沒有擺脫掉“父母就應(yīng)該無微不至地愛護(hù)我們”的想法。
我們經(jīng)常會(huì)忘記,父母都是有缺陷的父母。他們不過只是一個(gè)普普通通的人,身上具有各種各樣的缺陷與不足。
他們?cè)诋?dāng)子女的時(shí)候也體驗(yàn)過痛苦和埋怨,在為人父母之后也已經(jīng)盡其所能。實(shí)際上,他們做到了能夠做到的最好。為人父母,不可避免地會(huì)在孩子面前犯錯(cuò)誤,甚至是非常嚴(yán)重的錯(cuò)誤。要知道,即使是提出“幼年經(jīng)驗(yàn)影響一生”的弗洛伊德本人,也是一個(gè)被自己的孩子責(zé)難批評(píng)的父親。
02
父母就像我們自己一樣應(yīng)該被原諒
很多人都有過類似的經(jīng)歷,當(dāng)媽媽沒收了自己的漫畫,或者爸爸逼著自己抄寫100遍考試出錯(cuò)的生字時(shí),就暗下決心——將來等我當(dāng)了爸爸(媽媽),我一定不會(huì)怎樣怎樣,一定要做一個(gè)讓孩子快樂的父母。
等到我們有一天也成了一個(gè)小生命的父母,我們才會(huì)明白,原來每個(gè)孩子的成長(zhǎng)都要感謝父母竭盡心力付出的照料和關(guān)心。在這個(gè)過程中,不論我們?cè)?jīng)懷抱過多么美好的憧憬,我們還是會(huì)犯錯(cuò)誤,會(huì)疲憊、慌亂、不知所措,甚至發(fā)脾氣、大吼大叫,一時(shí)間失去自我控制的能力。
在這種時(shí)刻,我們很容易自我原諒,因?yàn)槲覀兌贾雷约翰皇浅?都有無法承受的那一刻。而對(duì)于父母,我們卻常常忘了這一點(diǎn)。在孩子看來,整個(gè)世界似乎就由自己和父母雙方構(gòu)成,除了父母與自己之間的單線關(guān)系,一切都不存在。
其實(shí),如果我們能從與父母的關(guān)系中跳出來,站在這層關(guān)系之外,從頭到腳,上上下下把父母當(dāng)做一個(gè)完整的人360度看一遍,就會(huì)發(fā)現(xiàn),他們和我們一樣,應(yīng)該被原諒。
03
原諒父母是走向成熟與獨(dú)立的必經(jīng)之路
有一點(diǎn)需要特別說明的是,原諒父母,并不是父母需要我們這樣做,而是我們自己需要。如果一個(gè)成年人總是埋怨父母當(dāng)初的問題,說明他還沒有成熟到可以為自己的現(xiàn)在和將來負(fù)責(zé)。的確,責(zé)備父母可以讓自己感到比較舒服,因?yàn)檫@些責(zé)備和埋怨可以把我們的問題合理化,把責(zé)任輕而易舉地算到父母頭上。
有一些人堅(jiān)持不肯原諒父母,只是為了可以讓自己繼續(xù)扮演受害者的角色。在他們看來,自己的不幸全都是父母的責(zé)任,正是因?yàn)槟銈儺?dāng)年做了什么,或者沒做到什么,所以我今天才沒有好工作、沒有好家庭、沒有好生活。這種思維模式,與一個(gè)沒有成年的孩子又有什么不同?只有小孩子才會(huì)把自己的一切寄托在父母身上。
實(shí)際上,這些人的心理仍然被束縛在幼年時(shí)對(duì)父母的依賴關(guān)系中,并且堅(jiān)持用不原諒的方式維護(hù)這一關(guān)系。
一旦我們明白,原諒父母是自己走向成熟和心理獨(dú)立的必經(jīng)之路,也就是邁出了接受父母的第一步。當(dāng)然,這并不需要你專程跑到父母面前,大喊一聲“我原諒你們了”,相反,你甚至都不用提及這一切。你只是放棄了試圖改變過去的想法,放棄了“我應(yīng)該擁有一個(gè)完美父母”的假設(shè),從而用一種全新的眼光看待父母和自己。
04
幸知:學(xué)會(huì)和原生家庭和解
有個(gè)姑娘非常難過地給我發(fā)了一封郵件,主題是“如何與我那強(qiáng)勢(shì)的母親相處”。父親過世,她跟母親相處在一起。母親總是要指點(diǎn)她這里做的不好,那里不對(duì)。不僅指點(diǎn)她,還指點(diǎn)她的丈夫。這讓她非常難過。后來母親生病了,還是那個(gè)壞脾氣。她覺得作為受害者的自己,已經(jīng)無法再壓抑了,已經(jīng)快奔潰了。
我們能理解她母親的痛苦,在失去愛人之后,她的“吵架”失去了對(duì)象。她需要通過吵架這樣的方式來宣泄寂寞,她需要用大嗓門的強(qiáng)勢(shì),來展現(xiàn)自己的個(gè)人價(jià)值。她需要“主動(dòng)替孩子做事甚至替孩子生活”來成就個(gè)人價(jià)值。而作為女兒的她,不僅要學(xué)會(huì)成為母親和丈夫關(guān)系中的調(diào)解者,并且,最重要的,成為“媽媽貼身小棉襖”,而不是因?yàn)橥纯喽煌５姆瘩g她,抗拒她。
如果是這樣,兩個(gè)人的親密關(guān)系會(huì)愈加疏離,她會(huì)更加痛苦。
在一個(gè)家庭中,我會(huì)發(fā)現(xiàn)有些女兒無法理解母親。有個(gè)女孩子,從一所很好的大學(xué)畢業(yè)后,也找到了很有潛力的丈夫,兩人有事業(yè)有家庭,這時(shí)候她的母親,卻依然要在女兒家附近的餐廳打工,回來累得腰酸背痛女兒說,我給她錢花她不花,給她新衣服她不穿,要不她別抱怨啊,自己去打工回來喊累不是自己找的麼。事實(shí)上,這個(gè)母親是通過工作找到踏實(shí)感,她可以很驕傲的跟其它餐廳的打工者說,我家就在這旁邊的小區(qū)!她很累,她卻希望,女兒能夠理解并認(rèn)同在這個(gè)陌生的北京、這個(gè)高檔小區(qū)、沒有朋友、曾經(jīng)貧窮的母親,所想要的存在感和價(jià)值感。雖然,這個(gè)母親沒有辦法去和她描述這種情感。
我告訴她們,希望已經(jīng)離開過去生活模式的她們,學(xué)會(huì)和原生家庭和解并和諧相處。
05
德芬:追本溯源,尊重自己的源頭
世上確實(shí)有很多不稱職的父母,那我們無疑就是受害者了。但是抱怨是沒有用的,想要快樂,必須改變自己,放棄自己是受害者的想法,這是唯一的路。內(nèi)在的平安喜悅要由自己負(fù)責(zé),你還是可以在內(nèi)心平靜理解的情況下,與父母互動(dòng),你越是能與自己的源頭和睦相處,就越能愛他們,人生就越順?biāo)臁?img alt="如何走出原生家庭的創(chuàng)傷學(xué)會(huì)與父母和解是關(guān)鍵" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/3A/E0/ooYBAGIfAoGAVp2hAAB4XcnXxq8933.jpg"/>
你現(xiàn)在已經(jīng)不是那個(gè)必須在父母呵護(hù)下成長(zhǎng)的孩子,而是個(gè)成熟的大人了,但你內(nèi)心深處還住著一個(gè)缺乏關(guān)愛、非常不滿足、不快樂的內(nèi)在小孩。請(qǐng)你在每次覺察到他的時(shí)候安撫他——你可以成為自己想要的那種父母,關(guān)愛、接納并包容你的內(nèi)在小孩。
而面對(duì)父母,你要知道,他們?cè)趺磳?duì)待你是他們的事,但你如何對(duì)待他們則取決于你。孝順父母天經(jīng)地義,因?yàn)槭撬麄儼涯銕е@個(gè)世界,光是為了這一點(diǎn),你就該感激他們。追本溯源,尊重自己的源頭,會(huì)為你的生命帶來意想不到的豐富。
06
巴關(guān):讓愛流動(dòng)找到原有的序位
最基本你要知道的是不管你的父母曾如何對(duì)待你,而你是如何的不認(rèn)同,父母對(duì)待你的方式并非出于他們的意愿,他們做那些事背后有著很多的因素。
他們對(duì)待你的方式緣于他們?cè)趮雰鹤訉m期時(shí)生命最初始被對(duì)待的方式,以及過去的前世記憶和往后人生的環(huán)境影響等等因素。如果你可以了解這點(diǎn),親子關(guān)系中發(fā)生的一切將變得可以被接受,然后愛將再次流動(dòng)并找到原有的序位。當(dāng)與父母的關(guān)系找到了序位,所有的關(guān)系也將因此找到序位。
